JAMA: Забота о сердце в молодости уменьшает риск инфаркта и инсульта в старости
Русский текст (перефразировано)
Исследование, проведенное учеными из Бостонского университета, показало, что поддержание здоровья сердца в молодом возрасте существенно уменьшает вероятность развития инфаркта и инсульта в зрелые годы. Результаты этого масштабного многолетнего исследования опубликованы в научном журнале JAMA Network Open.
Ученые изучили данные тысяч участников, начиная с 18 лет, используя методику Life’s Essential 8. Эта методика оценивает восемь ключевых аспектов здоровья сердечно-сосудистой системы: правильное питание, достаточную физическую активность, полноценный сон, поддержание здорового веса, контроль уровня сахара в крови, артериального давления, холестерина и отказ от курения. Было установлено, что лица, которые постоянно поддерживали высокие показатели по этим критериям, демонстрировали крайне низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Участники с умеренным уровнем здоровья сталкивались с риском, увеличенным вдвое, тогда как у тех, чьи показатели ухудшались с возрастом, риск возрастал в десять раз.
Авторы исследования акцентируют внимание на том, что даже незначительные позитивные изменения в образе жизни, предпринятые в молодости, приносят значительную пользу в долгосрочной перспективе. Профессор Дональд Ллойд-Джонс, возглавлявший исследование, подчеркивает: «Изменения действительно важны: чем раньше вы начнете заботиться о своем сердце, тем выше ваши шансы прожить долгую и здоровую жизнь».
Ранее другие исследования показали, что у подавляющего большинства (99%) людей, переживших инфаркт, инсульт или сердечную недостаточность, присутствовал как минимум один выраженный фактор риска.
English Text (Paraphrased & Translated)
A study conducted by scientists at Boston University has revealed that maintaining heart health from a young age significantly reduces the risk of heart attack and stroke in later life. The findings of this extensive multi-year research were published in the scientific journal JAMA Network Open.
Researchers analyzed data from thousands of participants, starting from age 18, utilizing the Life’s Essential 8 framework. This framework assesses eight key indicators of cardiovascular health: healthy eating, physical activity, adequate sleep, weight management, blood sugar control, blood pressure, cholesterol levels, and cessation of tobacco use. It was found that individuals who consistently maintained high scores across these criteria exhibited an extremely low risk of cardiovascular diseases. Participants with moderate health levels faced a twofold increase in risk, while those whose indicators declined with age saw their risk increase tenfold.
The study`s authors emphasize that even minor positive lifestyle changes made in youth yield substantial benefits in the long run. Professor Donald Lloyd-Jones, who led the research, stated: “Changes truly matter: the earlier you start taking care of your heart, the higher your chances of living a long and healthy life.”
Previous studies have also shown that a significant majority (99%) of individuals who experienced a heart attack, stroke, or heart failure had at least one pronounced risk factor.
