Новое исследование ученых из Гарварда, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition, выявило, что витамин D3 способен замедлять процессы старения клеток. Это открытие было сделано в ходе масштабного проекта VITAL, охватившего почти 26 тысяч американцев старше 50 лет.
Специалисты более четырех лет наблюдали за подгруппой из тысячи добровольцев, анализируя длину их теломер. Теломеры — это защитные участки ДНК на концах хромосом, которые сокращаются при каждом делении клетки. Их длина считается важным биологическим маркером клеточного старения и риска развития возрастных заболеваний.
Результаты оказались однозначными: у участников, ежедневно принимавших 2000 МЕ витамина D3, теломеры укорачивались значительно медленнее по сравнению с группой плацебо. В среднем, за четыре года их теломеры оставались на 140 пар оснований длиннее. При этом добавки Омега-3 жирных кислот не показали такого эффекта.
Хотя витамин D3 не является “эликсиром молодости”, исследователи подчеркивают его важную роль в поддержании здоровья и замедлении старения на клеточном уровне. Регулярный прием этого витамина может стать ключевым элементом профилактики возрастных изменений, особенно в пожилом возрасте.
Ранее ученые также указывали на риски дефицита витамина D, связывая его с повышенной вероятностью госпитализации при COVID-19.
English Translation: Unexpected Benefits of Vitamin D3: Slowing Cellular Aging
New research from Harvard scientists, published in The American Journal of Clinical Nutrition, indicates that Vitamin D3 may significantly slow down the process of cellular aging. This discovery emerged from the extensive VITAL project, which involved nearly 26,000 Americans over the age of 50.
For over four years, scientists closely monitored a subgroup of more than 1,000 volunteers, specifically analyzing the length of their telomeres. Telomeres are protective DNA caps at the ends of chromosomes that shorten with each cell division. Their length is considered a crucial biological marker for cellular aging and the risk of age-related diseases.
The findings were clear: participants who took 2000 IU of Vitamin D3 daily experienced a significantly slower rate of telomere shortening compared to the placebo group. On average, their telomeres retained an additional 140 base pairs over the four-year study period. Notably, Omega-3 fatty acid supplements did not demonstrate a similar effect.
While Vitamin D3 is not a “fountain of youth,” researchers emphasize its vital role in maintaining overall health and decelerating cellular aging. Regular supplementation with this vitamin could be an important preventive measure for age-related changes, especially in older adults.
Previous studies have also highlighted the risks associated with Vitamin D deficiency, linking low levels to an increased risk of hospitalization from COVID-19.
