Исследование, проведенное Медицинским университетом Нара (Япония) с участием 927 тысяч взрослых, выявило неожиданную связь: постоянный пропуск завтрака или поздние ужины значительно увеличивают риск развития остеопороза и переломов. Результаты работы опубликованы в Journal of the Endocrine Society.
Остеопороз — это хроническое заболевание, характеризующееся повышенной хрупкостью костей. Традиционные факторы риска включают низкую физическую активность, курение и чрезмерное употребление алкоголя. Однако новое исследование добавляет к этому списку нарушения в режиме питания, указывая на их связь с ослаблением костной ткани.
Исследователи также отметили, что привычка пропускать завтрак и поздно ужинать часто коррелирует с другими нездоровыми паттернами поведения, такими как малоподвижный образ жизни, курение и недостаток сна. Совокупность этих факторов существенно повышает вероятность переломов бедра, предплечья, позвоночника и плеча.
Авторы исследования подчеркивают важность комплексного подхода к профилактике остеопороза: помимо обогащения рациона кальцием и другими необходимыми элементами, критически важны здоровый режим дня и сбалансированное питание. Эти меры способствуют поддержанию прочности костей и минимизации рисков возрастных повреждений.
Ранее, в июле, уже сообщалось о других негативных последствиях отказа от завтрака. Тогда было установлено, что у молодых людей, систематически пропускающих утренний прием пищи, возрастает риск развития депрессивных состояний и снижается концентрация внимания.
Unexpected Harm of Skipping Breakfast: Osteoporosis Risk
A study conducted by Nara Medical University (Japan) involving 927,000 adults revealed an unexpected link: consistently skipping breakfast or having late dinners significantly increases the risk of developing osteoporosis and fractures. The results were published in the Journal of the Endocrine Society.
Osteoporosis is a chronic disease characterized by increased bone fragility. Traditional risk factors include low physical activity, smoking, and excessive alcohol consumption. However, this new research adds dietary irregularities to this list, indicating their connection to weakened bone tissue.
Researchers also noted that the habit of skipping breakfast and having late dinners often correlates with other unhealthy behavioral patterns, such as a sedentary lifestyle, smoking, and insufficient sleep. The combination of these factors substantially increases the likelihood of fractures in the hip, forearm, spine, and shoulder.
The study`s authors emphasize the importance of a comprehensive approach to osteoporosis prevention: in addition to enriching the diet with calcium and other essential elements, a healthy daily routine and balanced nutrition are critically important. These measures help maintain bone strength and minimize the risks of age-related damage.
Earlier in July, other negative consequences of skipping breakfast were reported. It was then established that young people who systematically miss their morning meal face an increased risk of developing depressive states and reduced concentration.
